Monday, December 10, 2012

Pemakanan Sihat Semasa Bercuti

@Cameron Highlands 2011

Masa bercuti adalah masa paling seronok untuk makan apa sahaja? OK. Ini memang terjadi pada ai.. Huehueheee . . Konon2 berada tempat orang nak bedall semua makanan yang pelik, yang tak pernah jumpa, padahal tak tahu ke, bila bercuti kene DIET jugak tau! tau ! Ini adalah konsep pemakanan yang kurang sihat bila kita mengabaikan DIET ketika bercuti.... Pasti uols tak mahu mengalami sakit perut dan perasaan kurang sihat ketika seronok bercuti kan ? Sangat mencabar bila kita perlu menjaga pemakanan ketika bercuti. Banyak halangan dan nafsu makan yang perlu kita kawal. Masalahnya boleh ke? Kuat semangat!!! Macam mana caranya? Baca sampai habis baru bolehhh praktikkan yeeekkkk ;p

• Bawa makanan sendiri

Sediakan bekalan makanan yang mudah dan ringkas untuk mengalas perut. Ini dapat mengelakkan anda daripada membeli makanan yang berkalori tinggi untuk mengalas perut seperti pisang goreng dan sebagainya. Granola bar, buah-buahan kering, dan kismis selalunya menjadi pilihan untuk di bawa bersama.

(Ai dah plan , eh siap dah buat list makanan ringan yg ai nak bawak, almaklumla tempat sejukkk..... kudap kudap itu penting! heee)

• Pilih air yang tak berkalori

Pilihan yang paling terbaik adalah air kosong dan anda boleh minum seberapa banyak yang anda suka untuk mengekalkan hidrasi badan. ELAKKAN daripada memilih air berkarbonat kerana kandungan gulanya sangat tinggi. Pesanlah jus buah-buahan yang tidak di campur air gula.

(Yang pasti 3in masuk list! Sejukkkk mesti asyikk buat air panas aje kann? ;p)

ape tunjukkk montot nie? eeuwwwww~

• Pilih makanan yang sihat

Terlalu banyak mengambil makanan yang bergoreng dan berminyak boleh menyebabkan ketidakselesaan perut dan akan menyukarkan percutian anda sekiranya jatuh sakit. Pilihlah makanan stim, bakar, celur, rebus dan sebagainya. Sebaiknya JAUHI makanan segera.

(Takkan bercuti nak pergi makan fastfood pulak kan? Ai nak makan lobster!! Tengokkkk... Diet diet lahhh!!! HAHA)

• Berkongsi makanan

Di restoran selalunya akan menghidangkan makanan dalam jumlah yang besar. Ini akan mengakibatkan anda akan makan dalam jumlah yang lebih banyak daripada biasa. Walaupun mungkin makanan anda tinggi kalori, tetapi anda telah berkongsi kalori itu bersama rakan atau pasangan anda. Jika berseorangan, mintalah hidangan yang lebih kecil.

(Ini memang! Order satu pinggan kongsi dua.. Jimat pun ye! HAHA)

Cantikkkknyaaaaaaaaaaaa .. Ladang teh? Bukan! Ai lahhhh ~

HAHA

• Tetap bersenam

Masa cuti bukanlah alasan untuk berhenti bersenam. Cara paling mudah adalah dengan berjalan kaki daripada menaiki teksi ataupun bas. Berjalan kaki selepas makan adalah cara paling mudah untuk membakar semula kalori yang di ambil. Badan juga kekal cergas untuk meneruskan percutian.

(Memang kompem akan 'bersenam' punyaaaaaa.. kikikiki)